Schräg schlafen – Warum das denn?
Unser Körper und sogar unser Blut „fühlen“ die Schwerkraft. Das beweisen jahrzehntelange Forschungen aus der Raumfahrt und Weltraummedizin. Das heißt die Schwerkraft hat einen Einfluss auf die physiologischen Abläufe unseres Körpers sowie unserem Gehirn.
Die Wirkung der Schwerkraft auf die Blutzirkulation in unserem Gehirn ist rein mechanisch. Das bedeutet, wenn wir aufstehen, ist der Kopf oberhalb des Herzens. Dann pumpt das Herz Blut entgegen der Schwerkraft in den Kopf. Dadurch senkt sich der Druck, mit dem das arterielle Blut ins Gehirn strömt.
Wenn wir uns nun horizontal hinlegen, liegen Herz und Kopf auf derselben Ebene. Dadurch wird die Auswirkung der Schwerkraft auf die Blutzirkulation gemindert. Durch den geringeren Widerstand erhöht sich der Hirndruck, was zu zahlreichen Regulationsstörungen führen kann.
Das flache Schlafen begünstigt die Symptome von Atemnot, Schnarchen und Schlafapnoe. Zudem entstehen Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule, der Muskulatur, den Faszien, Bändern und Sehnen sowie den Gelenken.
Bessere Gesundheit und erholsamer Schlaf durch die “Schräglage”
Gesundheits- und Schlafexperten bestätigen, dass schräg schlafen zahlreiche gesundheitliche Vorteile bringt. Aber auch Ihr Schlaf wird positiv beeinflusst.
Durch eine “Ganzkörper-Schräglage” von 3,5° bis 5,5° wird die Schwerkraft ausreichend aktiviert. So werden die gesundheitsfördernden Reize während des Schlafes wieder wirksam.
Das schräg Schlafen fühlt sich rasch natürlicher an, als flach schlafen. Die folgenden Erfahrungen zeigen die positiven Aspekte auf.
Erfahrungen zum Schlafen in Schräglage
- eine bessere Regeneration und mehr Energie bei weniger Schlaf
- Kopfschmerzen und Migräne-Attacken vermindern sich
- Probleme mit Nasennebenhöhlen verbessern sich oder verschwinden
- Atmung und Lungenfeuchtigkeit verbessern sich, dadurch Besserung oder Verschwinden von Atemproblemen
- eine bessere Sauerstoffsättigung des Blutes – sehr wertvoll für Raucher
- eine natürliche Hilfe bei Schlafapnoe, Schnarchen
- Verbesserung der Nieren- und Blasenfunktion, dadurch weniger oder gar keine nächtlichen WC-Gänge
- Erleichterung bei Prostata-Problemen
- Reflux vermindert sich, verschwindet teilweise komplett
- die Entgiftung des Körpers wird bis zum 20-fachen verstärkt
- Wassereinlagerungen (Ödeme) werden weniger oder lösen sich ganz auf
- Pubertäts-Pickel verschwinden zum Teil komplett
- positive Wirkungen bei MS, Parkinson, Arthritis
- unglaublich positive Wirkung auf das Bindegewebe (Faszien)
- die Herzarbeit wird erleichtert, weniger Herzschläge, bessere HRV
- hilft den Blutdruck zu regulieren, bei Bluthochdruck oft Normalisierung nach einigen Monaten
- der Wärmehaushalt reguliert sich, dadurch angenehme warme Hände und Füße
- wirkt der Insulin-Resistenz entgegen, normalisiert die Blutzuckerwerte
Wegen dieser vielen positiven Auswirkungen, raten Experten zu einem dauerhaften schräg schlafen. Vor allem Menschen mit Übergewicht oder Bewegungsmangel profitieren noch mehr davon.
Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.
Wie bekomme ich die “Schräglage” hin?
Am besten Sie testen erst einmal wie sich schräg schlafen für Sie anfühlt. Die Experten raten zu einer Hochstellung von 3,5° bis 5,5° – das wären ca. 12 cm bei 3,5° und ca. 19 cm bei 5,5°. Ich selbst habe einen Balken mit 10 cm unter mein Kopfteil des Bettes gelegt – das sind ca. 3°. Schon durch diese Veränderung ist mein Problem mit schnarchen erledigt.
Für einen Test unterlegen Sie, wenn möglich Ihre Bettfüße durch Klötze, Bücher, Backsteine usw. Hierbei müssen Sie bei einem Doppelbett auch an einen eventuellen Stützfuß Ihrer Mitteltraverse denken. Wenn Sie einen guten Lattenrost mit einem stabilen Rahmen haben, könnten Sie den eventuell am Kopfteil mit einem Querbalken oder Klötzen unterlegen. Diese müssen sicher liegen oder befestigt werden.
Für eine dauerhafte Lösung, finden Sie bei uns verschiedene Betten. Diese werden schon mit einer Schrägneigung gebaut. Bei einem unserer Betten können die Füße in verschiedenen Höhen montiert werden. So kann die Schrägneigung jederzeit wieder zurück gebaut werden. Lassen Sie sich beraten!
